5 db fekvőtámasz, 3 perc helyben futás, 1 perc helyben futás törzsemeléssel, JOKER Ehetsz egy almát a gyakorlatok elvégzése után! :), 20 db guggolás, 10 db guggolás magastartásban tartott karral, 10 db négyütemű fekvőtámasz, 10 db felugrás guggolótámaszból, 1 perc tölcsérkörzés előre növekvő körökkel, 1 perc páros lábon szökdelés, 1 perc helyben futás sarokemeléssel, 5 db páros lábemelés nyújtott ülésből, könyöktámasszal, 1 perc tölcsérkörzés hátra növekvő körökkel, Ugrálj 15-öt a bal, majd 15-öt a jobb lábadon!, 1 perc kerékpározás ülésben, könyöktámasszal, Terpeszállásban csípőre tartással végezz törzskörzést balra, majd jobbra 4-szer, Hasonfekvésben bokafogással hinta előre-hátra ötször.
0%
Testnevelés
Zdieľať
Zdieľať
Zdieľať
vytvoril(a)
Andineni
Alsó tagozat
Zobraziť viac
Upraviť obsah
Vložiť
Viac
Rebríček
Koleso šťastia
je šablóna s možnosťou rozšírenia. Nevytvára skóre pre rebríček.
Vyžaduje sa prihlásenie
Vizuálny štýl
Písma
Vyžaduje sa prihlásenie
Možnosti
Prepnúť šablónu
Zobraziť všetky
Pri prehrávaní aktivity sa zobrazia ďalšie formáty.
Otvorené výsledky
Kopírovať odkaz
Odstrániť
Obnoviť automaticky uložené:
?