10 - guggolás, 15 - fekvőtámasz, 1 perc - helyben futás, 20 - felülés, 10 - guggolásból felugrás, 20 - csípőemelés, 10 - négyütemű fekvőtámasz, 30 - lábujjhegyre emelkedés, 1 perc - plank, 20 - guggolás, 1 perc - magas térdemeléssel futás, 20 - felülés, 15 - négyütemű fekvőtámasz, 20 - hasonfekvésből hátemelés, 15 - guggolásból felugrás, 1 perc - taposás, 1 perc - fal melletti guggolás, 20 - fekvőtámasz, 20 - terpesz-zár ugrás.

Egy kis mozgás

vytvoril(a)
Vložiť

Rebríček

Koleso šťastia je šablóna s možnosťou rozšírenia. Nevytvára skóre pre rebríček.

Vizuálny štýl

Možnosti

Prepnúť šablónu

Obnoviť automaticky uložené: ?