Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 10 powtórzeń. , Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10 powtórzeń., Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10 powtórzeń., Wykonaj 30 sekund truchtu w miejscu. , Krążenia ramion oburącz w tył. Wykonaj 10 powtórzeń., Skręty tułowia w pozycji stojącej. Wykonaj 20 powtórzeń (po 10 na stronę)., Krążenia bioder. Wykonaj 10 powtórzeń na stronę. , Wykonaj 20 pajacyków., Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan- SKIP A. Czas 20 sekund., Bieg w miejscu dotykając piętami pośladki. SKIP C. Czas 20 sekund., Wykonaj podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij całe ciało) i wytrzymaj w tej pozycji 20 sekund., Krążenia ramion oburącz w przód. Wykonaj 10 powtórzeń..
0%
Ruchowa ruletka- ćwiczenia
Zdieľať
Zdieľať
Zdieľať
vytvoril(a)
Martamedrek
Zobraziť viac
Upraviť obsah
Vložiť
Viac
Rebríček
Koleso šťastia
je šablóna s možnosťou rozšírenia. Nevytvára skóre pre rebríček.
Vyžaduje sa prihlásenie
Vizuálny štýl
Písma
Vyžaduje sa prihlásenie
Možnosti
Prepnúť šablónu
Zobraziť všetky
Pri prehrávaní aktivity sa zobrazia ďalšie formáty.
Obnoviť automaticky uložené:
?