10 Şınav çekelim, 10 Squat yapalım, 20 Saniye plank yapalım, 20 Jumping jack yapalım, 10 Burpee yapalım, eller belde20 defa bacakları aç kapa yapalım, 10 sn duvar oturuşu yapalım, yerde takla yapalım, ayaklar yuksekte eller yerde şınav pozisyonunda bekle yapalım, Eller bilekte çömel 10 kere zipla yapalım, diz çekerek diz altından alkış yap 20 tekrar yapalım, şınav pozisyonunda çapraz ayağa dokun, yere uzanpedal çevir 20 sn yapalım, 20 mekik yapalım , 1 dakika ip atlama yapalım, şınav pozisyonunda 15 defa çapraz omuza dokunma yapalım, dağ tırmanışı 20 tekrar yapalım, duvar şınavı yapalım, ayakta çapraz el çapraz ayağa dokun.
0%
menekse celik beden egitimi
Zdieľať
Zdieľať
Zdieľať
vytvoril(a)
Menekse3467
Upraviť obsah
Vložiť
Viac
Rebríček
Koleso šťastia
je šablóna s možnosťou rozšírenia. Nevytvára skóre pre rebríček.
Vyžaduje sa prihlásenie
Vizuálny štýl
Písma
Vyžaduje sa prihlásenie
Možnosti
Prepnúť šablónu
Zobraziť všetky
Pri prehrávaní aktivity sa zobrazia ďalšie formáty.
Otvorené výsledky
Kopírovať odkaz
Odstrániť
Obnoviť automaticky uložené:
?