Plank 30'-60', 10x 4 ütemű fekvőtámasz, Helyben futás karkörzéssel 1 percig, Guggolásból felugrás 20x, Hanyatt fekvésben derékszögbe emeld fel a lábadat, és hasprés 20x, Térdelőtámaszban 30x lábemelés hátra felváltva, ellentétes karemeléssel, 10 db fekvőtámasz, Hason fekvésben 20x törzs és lábemelés , Guggolásból kilépés támadóállásba, váltott lábbal 20x, Páros lábon szökdelés térdfelhúzással 15x.
0%
Egy kis mozgás mindenkinek kell!
Deli
ustvaril/-a
Hegyildi
Középiskola
Testnevelés
Uredi vsebino
Vdelaj
Več
Lestvica vodilnih
Naključno kolo
je odprta predloga. Ne ustvarja rezultatov za lestvico vodilnih.
Potrebna je prijava
Vizualni slog
Pisave
Potrebna je prijava
Možnosti
Preklopi predlogo
Pokaži vse
Med igranjem dejavnosti se bo prikazalo več oblik zapisa.
Odprti rezultati
Kopiraj povezavo
Izbriši
Obnovi samodejno shranjeno:
?