1) 40 ABS CORTOS 2) 40 ABS BICI 3) 40 ABS BAJOS COMPLETOS 4) 40 ABS BAJOS INTERCALADOS 5) 40 ABS tocando talones 6) 40 oblicuos izquierdos 7) 40 oblicuos derecho 8) 30 segundos de plancha 9) 30 segundos de plancha 10) 30 segundos de plancha 11) 30 segundos de sentadillas 12) 30 segundos de estocadas 13) 30 segundos de burpies 14) 30 segundos de flexiones 15) 30 segundos de cambio de guardia 16) 30 segundos de desplazamientos 17) 30 segundos de rebote 18) 30 segundos de talones a la cola 19) 30 segundos de rodillas arriba 20) 30 segundos de salto estrella 21) 25 frontales pie izquierdo 22) 25 frontales pie derecho 23) 25 circulares pie izquierdo 24) 25 circulares pie derecho 25) 25 abanicos adentro pie derecho 26) 25 abanicos adentro pie izquierdo 27) 20 giros laterales 28) 20 giros laterales 29) 10 salto frontal directos 30) 10 salto frontal en tijeras

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