10 guggolás, Hason fekvésben kar- és lábemelés (jobb kéz+bal láb, bal kéz+jobb láb) oldalanként 10x, 10 fekvőtámasz (lehet női), Hanyatt fekvésben lábemelés váltva 20x, 10 mp plank, Hason fekvésben tarkóratartással törzsemelés 10x, Karkörzések váltott karral előre 30x, Mérlegállás (számolj magadban 10-ig), 4 ütemű fekvőtámasz 10x, Hanyatt fekvésben páros lábemelés kb. 20 cm magasságig 10x, Cicahát és homorítás térdelőtámaszban 10x .

Tesi

ustvaril/-a
Vdelaj

Lestvica vodilnih

Naključno kolo je odprta predloga. Ne ustvarja rezultatov za lestvico vodilnih.

Vizualni slog

Možnosti

Preklopi predlogo

Obnovi samodejno shranjeno: ?