20 mp alkartámasz, 10 guggolásból felugrás, 10 törzsemelés, 20 hegymászó gyakorlat, 40 mp mellső fekvőtámaszban tartás, 30 mp pihi :), 10 mp ellentétes kar-, lábemelés mellső fekvőtámaszban, 10 "kiscsillag" felugrás, 10 egylábas szökdelés jobbra-balra, 30 mp pihenés, 10 egylábas szökdelés előre-hátra, 10 hasprés, 10 mp oldalsó-plank BAL, 10 mp oldalsó-plank JOBB, 30 mp pihenés.

Saját testsúlyos gyakorlatok

аутор
Угради

Табела

Насумични точак је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?