10 sentadillas + 10 saltos en extensión, 20" de plancha, En vela abrir y cerrar 10 veces las piernas, 30 saltos "angelito", En plancha abrir y cerrar 20 veces las piernas, 10 saltos adelante y vuelvo en cuadrupedia, 6 saltos girando en el lugar (3 de cada lado), 30" repiqueteo en el lugar, 20 escaladores en plancha, 30" de talones a la cola, 30" de skipping , 6 flexiones de brazos , 20 abdominales bolita, 10 saltos rana, 20 puentes de cadera, 20 abdominales cortos con piernas extendidas, 10 espinales súperman, 10" por lado de plancha lateral.

Ejercicios

аутор
Одштампај
Угради

Табела

Насумичне карте је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?