30s plank, 10db fekvőtámasz, kitörés 30db (mind a két lábbal 30db), 20db hasprés, 20db felülés, 10 db guggolás, törzsemelés 20db, 10db guggolásból felugrás, 2perc térdemelés, 20 db csípőemelés, 2perc folyamatos terpesz zár szökdelés.

kézilabda edzés

аутор
Угради

Табела

Насумични точак је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?