3 perc helyben futás, 20 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, 20 db fekvőtámasz (térdelőtámaszos lányoknak), 20 db felülés, 1 perc helyben ugrálás páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, derékkörzés jobbra, majd balra 4 ütemen át 10x, karkörzés előre négyszer, majd hátra négyszer (ismétlés 10x), tánc egy pörgős zenére, labdavezetés váltott kézzel egy percig, labda feldobása és elkapása guggolásban 10x, labda feldobása és elkapása törökülésben 10x, mellső fekvőtámasz tartása 10 számolásig, lebegő ülés tartása 10 számolásig.

A Testnevelés 4.o

аутор
Угради

Табела

Насумични точак је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?