1) Kręć głową 5 razy w prawo i 5 razy w lewo 2) Dotknij głową na przemian prawego i lewego ramienia. Powtórz 5 razy. 3) Krążenia ramionami. Zrób 10 małych kółek w przód i 10 w tył. 4) Krążenia ramion. Zrób 10 dużych kółek w przód i 10 w tył. 5) Wyprostuj ręce w bok a następnie skrzyżuj przed sobą. Powtórz 10 razy. 6) Podnieś w górę prawą rękę i zrób 10 skłonów w lewo. Powtórz 10 razy drugą ręką. 7) Krążenia biodrami. 10 razy w prawo i 10 razy w lewo. 8) Skłony naprzemienne. Wykonaj 10 razy. 9) Zrób 5 wymachów w przód prawą nogą a następnie lewą nogą. 10) Zrób wykrok w przód prawą nogą a następnie lewą nogą. Powtórz 5 razy. 11) Zrób 10 przysiadów. 12) Wykonaj 10 pajacyków 13) Wykonaj 5 brzuszków

Табела

Тема

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?