Addominali (20), Squat jump (20), Affondi frontali (10 per gamba), Piegamenti (15), Alzate laterali (15), Stretching quadricipite (15 secondi per gamba), Stretching flessori e psoas (15 secondi per gamba), Allungamento addominali (15 secondi), Stretching muscolo deltoide (15 secondi per braccio), Stretching pettorali (15 secondi).

Roulette per tenersi in forma

аутор
Угради

Табела

Насумични точак је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?