20 brzuszków, 30 pajacyków, 20 grzbietów, bieg w miejscu 30 sekund, marsz w miejscu 30 sekund, marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan, 20 przysiadów, 10 pompek , 30 sekund plank, 10 podskoków na lewej nodze , 10 podskoków na prawej nodze , 20 podskoków obunóż, 10 razy padnij powstań, 10 skłonów w przód , 10 wypadów nogi w przód, 20 pajacyków , 30 sekund bieg bokserski , 20 skrętoskłonów , 30 sekund podpór przodem, 20 sekund skip A, 20 sekund skip C.

Ćwiczenia ogólne

аутор
Одштампај
Угради

Табела

Насумичне карте је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?