1) Respiración pausada, inhalar 4 segundos, retener 4 segundos, exhalar 4 segundos, sostener 4 segundos… 2) Flexiones de cabeza 3) Sentadilla 4) Extensión con silla 5) Rotación  6) Salto (5) 7) Flexiones en pared (5) 8) Flexión y extensión (15) 9) Rotación brazos (10) 10) 10 Extensión con banda  11) 10 Sentadilla en silla  12) Tocarnos ambos pies por 10 segundos 13) 10 inclinaciones

Ruleta de actividades

аутор
Угради

Табела

Насумични точак је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?