1) 40 x unoszenie wysoko kolan (Skip A) 2) 20 x przyciąganie kolana do klatki piersiowej w podporze przodem (wspinaczka) 3) 40 x unoszenie nogi w podporze przodem (20 x lewa noga; 20x prawa noga) 4) 20 x brzuszki ze skrętem 5) 30 x unoszenie nóg z wyprostowanymi kolanami

Табела

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?