בצעו ברכיים לחזה במשך 20 שניות בעצימות גבוהה, בצעו lunge 10 לימין ו 10 לשמאל, בצעו 20 שניות של קפיצה בחבל, בצעו 20 כפיפות בטן, ריצה במקום במשך 30 שניות, אלכסונים 10 לכל צד, בצעו עקבים לישבן במשך 20 שניות בעצימות גבוהה, plank, בצעו jamping jack במשך 20 שניות בעצימות גבוהה, squat 10 חזרות , squat 10 חזרות תוך כדי קפיצה בעלייה, עלו ורדו במדרגות במשך 30 שניות, בצעו 10 כפיפות מרפקים, קפצו על רגל ימין 10 קפיצות ואז בשמאל., ברפי- עמידה קפיצה לפלנק חזרה לעמידה, בצעו 10 פשיטות מרפקים.
0%
פעילות גופנית במשחק
Подели
Подели
Подели
аутор
Rutais6673
Уреди садржај
Угради
Више
Табела
Насумични точак
је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.
Пријава је обавезна
Визуелни стил
Фонтове
Пријава је обавезна
Поставке
Промени шаблон
Прикажи све
Више формата ће се појавити током играња активности.
Отворени резултати
Копирај везу
Избриши
Врати аутоматски сачувано:
?