10 guggolás, Hason fekvésben karemelések homloktámasszal, 10 fekvőtámasz ( lányaim, nektek 5), Hanyatt fekvésben lábemelés váltva 10x, 10 mp plank, Hason fekvésben oldalsó középtartással törzsemelések, Karkörzések váltott karral előre 20 mp, Mérlegállás 10 mp, 4 ütemű fekvőtámasz 10x, Hanyatt fekvésben páros lábemelés kb. 20 cm magasságig 10x, Cicahát és homorítás térdelőtámaszban 10x , Gombóc :) .

Tesi

аутор
Угради

Табела

Насумични точак је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?