4 ütemű fekvőtámasz 5x, pókjárás oda-vissza 2x, nyusziugrás oda-vissza 2x, rákjárás oda-vissza 2x, guggolásból felugrás 5x, törzskörzés jobbra, majd balra 3x, páros lábon szökdelés 30 mp-ig, jobb lábon szökdelés 10 mp-ig, majd bal lábon 10 mp-ig 2x, "vigyázz állás"-ból ugrás terpeszállásba, tapssal a fej fölött 5x, törzsfordítás terpeszállásban, csípőretartással jobbra 5x, majd balra 5x.

Testnevelés - gyakorlatok

аутор
Угради

Табела

Насумични точак је отворени шаблон. Он не генерише резултате за табелу рангирања.

Визуелни стил

Поставке

Промени шаблон

Врати аутоматски сачувано: ?