Köprü yap, 15 Skuat, 20 saniye dizlerini kırmadan yere dokun, 30 saniye Olduğun yerde koş (hızlı tempo), 5 şınav, 5 mekik, 20 saniye dinlen, Elma topla (20 tane), İstediğin bir spor hareketi yap, Kurbağa gibi zıplayıp vırakla😂😂, Isınma hareketlerinden birini yap, Plank duruşu, Ters plank duruşu, Side plank, Sporla ilgili bilgilendirici bir şey söyle .

spor♥️

av
Bädda in

Rankningslista

Slumpmässigt hjul är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?