1) Друже! Ма́бу́ть, ти чу́в про йо́гу. Можли́во, ба́чив, як лю́ди стоя́ть на одні́й но́зі, як ча́плі, або́ скру́чуються, як змі́ї. Сього́дні ми дізна́ємося, зві́дки взя́лася йо́га і як вона́ перетвори́лася на популя́рну фітнес-йогу, яку́ ми ба́чимо сього́дні. 2) Де все почало́ся? 3) Давни́м-давно́, понад 5000 ро́ків тому́, в дале́кій краї́ні І́ндії жили́ мудреці́. Вони́ бага́то ча́су проводили, спостеріга́ючи за приро́дою та твари́нами. Ці мудреці́ хоті́ли бути здоро́вими, спокі́йними та си́льними не ті́льки ті́лом, а й ро́зумом. 4) Вони́ створи́ли спеціа́льні впра́ви, які́ назва́ли йо́гою. Сло́во "йо́га" означа́є "єдна́ння" — поєдна́ння тіла, ро́зуму та дихання. Тоді́ йо́га була́ бі́льше схо́жа на медита́цію та філосо́фію, а не на спорт, яки́м ми його́ зна́ємо зараз. 5) Як фітнес-йо́га потра́пила до нас? 6) Про́тягом тисячолі́ть йо́га пові́льно змі́нювалася. З'яви́лися рі́зні по́зи — аса́ни, які́ імітува́ли ру́хи твари́н (напри́клад, по́за соба́ки, по́за кі́шки, по́за орла́). 7) Лише́ бли́зько 100 ро́ків тому лю́ди із Західних краї́н (Аме́рики та Євро́пи) почали́ ціка́витися йо́гою. Інді́йські вчителі́ пої́хали туди́, щоб розпові́сти про цю дивови́жну пра́ктику. 8) Наро́дження фітнес-йоги. 9) На Заході лю́дям ду́же сподо́балися фізи́чні впра́ви йо́ги. Вони́ помі́тили, що йо́га ро́бить їх сильні́шими, гнучкі́шими та допомага́є розсла́битися пі́сля важко́го робо́чого дня. 10) Але́ вони́ де́що зміни́ли пра́вила: 11) Традиці́йна йо́га зосере́джувалася на духо́вному ро́звитку та спокої. 12) Фітнес-йога зосере́джується на фізи́чному здоров'ї, си́лі м'я́зів, га́рній поста́ві та спалюванні кало́рій. 13) У 1990-х роках у спорти́вних залах США з'яви́вся нови́й стиль під на́звою "пауер-йога" (power yoga). Це була́ швидка́, енергі́йна йо́га, схо́жа на тренува́ння. Саме́ цей стиль і став осно́вою суча́сної фітнес-йоги. 14) О́тже, фітнес-йога — це суча́сний "наща́док" ду́же да́вньої інді́йської тради́ції. Вона́ взяла найкра́щі фізи́чні впра́ви від старода́вніх мудреці́в і перетвори́ла їх на весе́лий та кори́сний спо́сіб трима́ти своє́ ті́ло у фо́рмі!

Історія виникнення та розвитку фітнес-йоги

列印
嵌入

排行榜

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?