Використовуйте свіжі продукти: обирайте свіжі овочі, фрукти, цільнозернові та білкові продукти., Обмежуйте жири та цукор: замість смаження обирайте варіння, тушкування або запікання., Уникайте шкідливих продуктів: мінімізуйте споживання оброблених продуктів, фаст-фуду та солодощів., Приготування їжі перед сном: останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше ніж за три години до сну.,

Поради для дієтичного харчування

列印
嵌入

排行榜

翻轉卡片是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?