1) ¿Como practicamos la empatía? a) Excluyendo a las personas que están triste b) Haciendo burlas de lo que siente c) Escuchándo y entendiendo la emoción d) Minimizando la emoción 2) ¿Existen técnicas para manejar las emociones? a) No, pero puedes conversar con alguien b) Si, pero no nos sirven c) No, pero ignorar mis emociones d) Si, se debe buscar uan que sea funcional para uno mismo 3) ¿En qué situaciones se aplica la toma de decisiones? a) Cuando no queremos conversar con alguien b) Cuando necesitamos solucionar alguna situación c) Cuando quiera saber como me siento d) Cuando estoy comiendo 4) ¿Qué es una decisión estratégica? a) Una solución rápida para un problema b) La solución que me perjudica c) Una solución beneficiosa para los involucrados d) Una forma de ver el mundo mejor 5) ¿Como encontramos soluciones estratégicas? a) Pensando rápido para solucionar algo b) Analizando la situación desde varias perspectivas c) Dando soluciones sin pensar en las consecuencias d) Usando soluciones para las que no tengo los recursos necesarios 6) ¿Qué es la cartografía del respeto? a) Una carta formal b) Una forma de dirigirme a mis compañeros c) Formas de interactuar con mis compañeros d) Bases de convivencia basadas en valores 7) ¿Qué significa manejar adecuadamente las emociones? a) Evitar sentir emociones negativas b) Reconocer, comprender y expresar las emociones de forma adecuada c) Guardarse todo para no molestar a otros 8) ¿Qué es lo primero que se debe hacer cuando sentimos enojo? a) Gritar para liberar tensión b) Respirar profundamente y calmarse antes de actuar c) Alejarse sin decir nada 9) ¿Cuál es una estrategia saludable para controlar la ansiedad? a) Pensar en lo peor que puede pasar b) Realizar ejercicios de respiración o relajación c) Ignorarla por completo 10) ¿Qué ayuda a expresar emociones de forma asertiva? a) Decir lo que siento usando un tono calmado y respetuoso b) Culpar a los demás por lo que siento c) Guardar silencio para evitar conflictos 11) ¿Qué habilidad emocional permite entender cómo se sienten los demás? a) Impulsividad b) Empatía c) Autoridad 12) ¿Qué es lo primero que debe hacerse al surgir un conflicto? a) Reaccionar impulsivamente b) Identificar el problema y las emociones presentes c) Acusar al otro sin escuchar su versión

Manejo de emociones.DAIP-Atencia

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