Oldaltfekvés egyenesen 30 mp-ig (jobb, majd bal o.), Helyes állás 1 percig (ne told előre a hasad!), Nyújtott ülés 20 mp-ig, Célbadobás 10x, 1 lábon állás 30 mp-ig (jobb, majd bal is), Terpesz-zár 10x, Térdemeléssel sétálás, 10 lépés, Sarokemeléssel sétálás, 10 lépés, Sarkon járás, 10 lépés (ne dőlj előre!), Sámlira, létrára fellépés-lelépés 10x, Labdapattogtatás: jobb kézzel 10x, bal kézzel 10x, Híd: háton fekvés, talpak talajon, nyomd fel a medencéd a térded magasságáig 10x, Széken ülve, egyik láb nyújtása előre, megtartani 30 mp-ig (mindkét oldallal, váltva).
0%
Játékos mozgás
共用
共用
共用
由
Zsani0
顯示全部
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
隨機輪盤
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
恢復自動保存:
?