udělej sedm dřepů, zatoč se třikrát doprava, zatoč se třikrát doleva, předkloň se a s rovnýma nohama zkus dosáhnout až na zem, třikrát vyskoč (pokud pod tebou nebydlí sousedi), udělej pět koleček palcem pravé ruky , udělej pět koleček palcem levé ruky , udělej pět kliků.
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