1) realizar cÍrculos con los hombros (circunducción) 2) elevaciones de rodillas en el lugar 3) talones atras 4) rotacion de columna tocando el piso con la pelota de cada lado 5) TROTAR durante 30 segundos por toda la casa 6) acostarse boca abajo y levantarse rápidamente. 5 veces 7) quedarse en puente 10 segundos 8) saltos laterales. derecha - izquierda. 10 saltos
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