Deska 1min , Brzuszki skośne x20, Skip C 40s , Pompki x15, Nożyce 30s , Odwrotne pompki x15, Rowerek 40s, Unoszenie nóg x40, Wykroki x30, Burpees x15 , Wykrok w bok x20, Deska bokiem 30s, Zatrzymanie w przysiadzie 30s , Szybki bieg w miejscu 30s , Brzuszki z uniesionymi nogami x20.
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