10 sentadillas + 10 saltos en extensión, 20" de plancha, En vela abrir y cerrar 10 veces las piernas, 30 saltos "angelito", En plancha abrir y cerrar 20 veces las piernas, 10 saltos adelante y vuelvo en cuadrupedia, 6 saltos girando en el lugar (3 de cada lado), 30" repiqueteo en el lugar, 20 escaladores en plancha, 30" de talones a la cola, 30" de skipping , 6 flexiones de brazos , 20 abdominales bolita, 10 saltos rana, 20 puentes de cadera, 20 abdominales cortos con piernas extendidas, 10 espinales súperman, 10" por lado de plancha lateral.

Ejercicios

由
列印
嵌入

排行榜

隨機卡是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?