1) Zdrowie to: a) odporność na choroby b) dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne c) prawidłowe funkcjonowanie organizmu d) największy skarb człowieka e) choroba cywilizacyjna f) równowaga emocjonalna 2) Jakie czynniki mają pozytywny wpływ na zdrowie? a) aktywność fizyczna b) napięcie, stres c) badania profilaktyczne d) zdrowe odżywianie e) spotkania z przyjaciółmi f) wysypianie się  3) Co negatywnie wpływa na nasze zdrowie? a) gry i zabawy ruchowe b) stres i przemęczenie c) brak ruchu d) niewartościowe odżywianie e) spacery z psem f) brak odporności i choroby 4) Co pomaga rozładować i zredukować stres? a) ćwiczenia ruchowe, spacer b) spontaniczny śmiech c) zaciekła kłótnia d) rozmowa z przyjaciółmi e) odpoczynek, muzyka, książka  f) kostka rubika, piłeczka antystresowa 5) Co sprzyja powstawaniu nadwagi? a) „zajadanie" stresu b) jedzenie owoców i warzyw c) zbyt mało ruchu d) zła dieta, słodkie napoje, fast foody... e) zaburzenia hormonalne f) niezdrowe przekąski, batony, chipsy... 6) Jakie mogą być skutki otyłości dla naszego zdrowia i samopoczucia? a) spadek kondycji fizycznej b) zwiększenie siły c) wysoki poziom lęku lub agresji d) ryzyko rozwoju groźnych chorób e) problemy z akceptacją przez kolegów f) niska samoocena, brak pewności siebie 7) Kiedy odchudzanie się jest potrzebne? a) ze wskazań lekarza b) obojętnie, nigdy nie zaszkodzi c) jeżeli BMI wynosi powyżej 30 d) na zalecenie dietetyka 8) Co to jest BMI, do czego się przydaje? a) to najprostszy miernik i wskaźnik masy ciała b) to samochód sportowy c) pomaga wykryć niedowagę, nadwagę lub otyłość d) BMI = masa ciała w kg / (wzrost w metrach) 2 e) pokazuje, czy mamy odpowiednią wagę do wzrostu f) to bezglutenowa żywność  9) Najczęstsze przyczyny nieuzasadnionego odchudzania się to: a) krytyczne uwagi kolegów b) zadowolenie z siebie c) zaburzenia postrzegania własnego ciała d) moda na szczupła sylwetkę 10) Jakie mogą być skutki niepotrzebnego odchudzania? a) zaburzenia procesów hormonalnych b) rozstępy, cellulit c) bulimia, anoreksja d) anemia, efekt jojo e) super sprawność i kondycja  f) zły humor, rozdrażnienie 11) Czym jest efekt jojo? a) wahania wagi związane z odchudzaniem b) to zabawka antystresowa c) ponowne tycie po diecie odchudzającej d) naprzemienne chudnięcie i tycie po odchudzaniu 12) Co to jest bulimia, jak się objawia? a) tzw. żarłoczność psychiczna b) zaburzenia odżywiania c) napady objadania się d) rodzaj bulionu e) prowokowanie wymiotów po obżarstwie f) choroba ciała i psychiki 13) Co to jest anoreksja? a) dieta dla sportowców b) jadłowstręt psychiczny c) osoba z niedowagą widzi u siebie otyłość d) skrajne wychudzenie i wyniszczenie organizmu e) świadome, nieustanne unikanie posiłków f) nałogowe odchudzanie zagrażające życiu  14) Czym są sterydy anaboliczne? a) to syntetyczne „sztuczne" hormony b) to inna nazwa antybiotyków c) to zabronione środki dopingujące  d) to środki, które powodują przyrost mięśni e) to anaboliki w postaci tabletek, koktajli, zastrzyków f) to witaminy i minerały 15) Jakie mogą być skutki stosowania sterydów? a) rozdrażnienie i nerwowość b) trądzik i plamy na skórze c) zahamowanie wzrostu d) owłosienie na twarzy u dziewcząt e) poprawa słuchu f) powiększenie piersi u chłopców 16) Czy wiesz od czego się uzależnia współczesna młodzież? a) szybka żywność - fast food b) smartfon, telefon - fonoholizm c) internet - przymus „bycia w sieci" d) dopalacze, narkotyki, leki e) zdrowe przekąski f) alkohol i papierosy 17) Jakie są przyczyny sięgania po używki przez młodzież? a) eksperyment, ciekawość b) zalecenie lekarza c) nacisk kolegów i koleżanek d) bo pozwalają przełamać nieśmiałość i kompleksy e) reklamy, filmy, przykład dorosłych f) problemy w szkole lub w domu 18) Wszystkie używki mogą uzależniać, ale które z nich najbardziej szkodzą zdrowiu? a) kawa i herbata b) tytoń i alkohol c) narkotyki i dopalacze d) niektóre leki e) coca cola i energetyki f) e-papierosy 19) Negatywne skutki stosowania używek to: a) mocne, zdrowe zęby b) zniszczona cera, brzydki wygląd c) zaburzenia psychiczne, np. urojenia d) brak koncentracji e) brak chęci do życia, rozdrażnienie f) lęki lub agresja 20) Temat „rzeka" - higiena... Co pomaga czuć się świeżo i komfortowo? a) codzienna zmiana bielizny b) dbanie o cerę c) wietrzenie ubrań zamiast prania d) codzienne mycie e) noszenie oddychających ubrań f) stosowanie dezodorantu lub antyperspirantu 21) Aktywność ruchowa to lek bez recepty. Sprawdź na co pomaga: a) rozwija mięśnie, modeluje sylwetkę b) wpływa na prawidłowy wzrost kości c) jest formą wypoczynku dla ciała i umysłu d) powoduje trądzik hormonalny e) podnosi sprawność fizyczną f) rozwija układ krążeniowo - oddechowy

WF i zdrowie - zagrożenia i pułapki... (VII-VIII)

由
列印
嵌入

排行榜

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?