1) 10 sekund w miejscu. 2) 20 pajacyków 3) 10 przysiadów 4) napij się wody 5) gratuluję podjętego zadania 6) zrób przysiad i wyskok w górę - 10 razy 7) wykonaj 10 brzuszków. 8) 10 podskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 9) Łyk wody dla ochłody. 10) 10 skłonów w przód , nogi złączone. 11) Bieg w miejscu przez 15 sekund. 12) W klęku podpartym, równoczesne unoszenie lewej nogi i prawej ręki - 10 x i zmiana druga noga i lewa ręka. 13) W leżeniu tyłem, unosimy bioderka do góry 20X . 14) 10 wdechów nosem wydech ustami. 15) Z leżenia przodem unosimy klatkę piersiową 15 X 16) Dobrze ci idzie! 17) Wykonaj dowolne ćwiczenie relaksacyjne lub rozciągające. 18) Do miłego zobaczenia na sali gimnastycznej :) 19) Pozdrawiam i życzę miłego dnia. 20) Mam nadzieje , że odkryte zostały przez ciebie wszystkie kary.
0%
Szybki trening
共用
共用
共用
由
Annaciolkosz
Klasa 5
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
顯示更多
顯示更少
此排行榜當前是私有的。單擊
共用
使其公開。
資源擁有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因為您的選項與資源擁有者不同。
還原選項
開箱遊戲
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?