légzőgyakorlat –levegő kifújása gömbölyű háttal - beszívása karlendítés oldalsó középtartásba 10 x, légzőgyakorlat oldalsó középtartásnál váltva kilépés balra, jobbra 5x, légzőgyakorlat kis terpeszállásból indítva, kar magastartásba lendítés, lábujjhegyre emelkedés 5x, karkörzés előre – hátra váltva lábujjra és sarokra gördülés 5x, laza térdrugózással együtt karlendítés előre-hátra emelkedés előre lendítésnél lábujjhegyre 10x, malomkörzés előre törzsdöntéssel – malomkörzés hátra törzsemeléssel 5x, vízszintes és függőleges kaszálás – törzs forduljon a kar után, lábfej talajon, mindkét irányban 5-5x, törzskörzés medenceszéles terpeszben mindkét irányba 5-5x, szökdelés váltott lábbal haránt terpeszbe 10x, szökdelés váltott lábbal haránt terpeszbe 10x, kisterpeszből bal térd emelés a jobb váll irányába, kisterpeszből jobb sarok lendítés hátra a bal comb irányába, kisterpeszből jobb térd emelés a bal váll irányába, kisterpeszből bal sarok lendítés hátra a jobb comb irányába, kisterpeszből jobb láb lendítés a bal váll irányába, kisterpeszből bal láb lendítés a jobb váll irányába.
0%
Egyensúly gyakorlatok
共用
由
Zarandokut58
Általános iskola
Középiskola
Egészségnevelés
Testnevelés
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
隨機卡
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?