Taloneos, Elevación de rodillas , Apertura y cierre de piernas   , Aplausos entre piernas, Saltos de tijera (Jumping jacks), Tijeras frontales, Burrpees, Sentadillas, Estocada, Flexion de codos, Abdominales, Abdominales con piernas, Plancha, Escaladores, Correr en el lugar, Saltos de rana.

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