1) 30" Rodillas al pecho 2) 30" Salto angelito 3) 30" Trote en el lugar 4) 20" Plancha 5) 15" Sentadilla 6) 30" Velocidad en el lugar 7) 30" Caminata de oso 8) 15" Flexiones de brazo 9) 20" Mountain climbers 10) 20" BONUS TRACK 11) 20" Desplazamiento lateral c/toque de tobillo 12) 30"Talones a la cola 13) 15" Abdominales bisagra 14) 15" Abdominales tijera 15) 15" Plancha superman 16) 20" Sentadilla isométrica 17) 20" BONUS TRACK 18) 15" Medio burpee 19) 20" BONUS TRACK 20) 15" Fondo en silla
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