1) Koci grzbiet. Naprzemiennie wypychamy kręgosłup w górę i w dół, pamiętając o prawidłowym ruchu głowy. 2) Z klęku podpartego wysuwamy ręce do przodu i wykonujemy opad tułowia do pozycji "niskiej Klappa". 3) Chwytamy palcami stóp małe przedmioty i przenosimy w inne miejsce. 4) Chwytamy piłeczkę wewnętrzną częścią stóp i przesuwamy góra - dół. 5) Wykonujemy siad skrzyżny, plecy wyprostowane, głowa wyciągnięta w górę. Następnie, przenosimy ręce za plecy i przekładamy przedmiot z ręki do ręki. 6) Leżymy tyłem z wyprostowanymi nogami i rękami. Następnie, unosimy nogi i próbujemy dotknąć kolanami ręki; raz prawej, raz lewej. 7) Stoimy tyłem do ściany z rękami ułożonymi w "skrzydełka" (kąt 90 stopni). Za plecami piłka na wysokości łopatek. Następnie, uginamy i prostujemy nogi z przyciskaniem piłki do ściany. 8) Leżymy przodem z wyprostowanymi nogami i rękami w bok. W okolicy pępka układamy zrolowany kocyk. Następnie, unosimy równocześnie nad podłogę nogi i ręce. 9) W leżeniu tyłem mamy ugięte nogi, a ręce ułożone są wzdłuż ciała. Następnie, podnosimy biodra do góry, wytrzymujemy 5 sekund i wracamy do leżenia. 10) Wykonujemy chodzenie na palcach, ciało wyprostowane, patrzymy przed siebie.
0%
Gimnastyka korekcyjna - ćwiczenia 1
共用
共用
共用
由
Emilianowak
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
顯示全部
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
顯示更多
顯示更少
此排行榜當前是私有的。單擊
共用
使其公開。
資源擁有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因為您的選項與資源擁有者不同。
還原選項
開箱遊戲
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?