1) podskocz jak piłeczka 10 razy 2) maszeruj jak kot 3) podnieś paluszkami stóp skarpetkę z podłogi 10 prawą nogą i 10 razy lewą 4) zrób deskę- podpór przodem, oprzyj na podłodze dłonie i stopy , napnij brzuch. dotykaj raz prawa raz lewą dłonią do przeciwnego ramienia, po 10 razy każda. 5) maszeruj jak pająk 6) zrób 20 razy koci grzbiet w klęku podpartym 7) jedziesz na rowerze leżąc na plecach 20 razy 8) leżysz na brzuchu- zrób samolot - policz do 10 9) zrób 10 razy stoliczek z brzucha w podporze tyłem 10) maszeruj na palcach 11) usiądź w siadzie równoważnym ( tylko pupa na podłodze) i policz do 10 12) jedna ręka i jedna noga na podłodze - policz do 10 13) stań w małym rozkroku - 20 razy wespnij się na palce stóp, unieś ramiona w górę. 14) połóż się na plecach , ugnij nogi w kolanach, stopy na podłodze- unoś wysoko pupę nad podłogę 20 razy 15) połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, ręce pod głową- nie odrywając głowy przyciągaj kolana do klatki piersiowej 20 razy 16) usiądź w siadzie rozkrocznym, oprzyj dłonie za sobą na podłodze- unieś 20 razy pupę do góry 17) klęknij na kolanach, dłonie oprzyj na podłodze, pupa jest wysoko- wysuń prawa rękę do przodu i lewa nogę do tyłu , policz do 20 i zmień rękę i nogę 18) stań na prawej nodze policz do 10, potem na lewej nodze i policz do 10
0%
gimnastyka korekcyjna
共用
共用
共用
由
Surnina
顯示全部
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
顯示更多
顯示更少
此排行榜當前是私有的。單擊
共用
使其公開。
資源擁有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因為您的選項與資源擁有者不同。
還原選項
開箱遊戲
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?