10 podizanja trupa, 10 čučnjeva, 10 zaklona tijelom-leđnjaci, 20 sek. plank-izdržaj na podlakticama, 20 sek. visoki skip, 10 čučanj-skok, 10 sklekova, 10 iskoraka desnom i lijevom nogom, 10 marinaca.
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