الإحماء: إطالة متدرجية للعضلات لأكبر مدى, الوقوف امام الحائط و دفعه بثبات لعدة ثواني, سباحة بطيئة ثم التدرج في زيادة السرعة, ألعاب صغيرة بهدف تهيئة أجهزة الجسم, المدخل لأداء أي نشاط بدني, يقوم برفع حرارة الجسم , يزيد معدل نبضات القلب تدريجيا, يقي من إصابات الجهد البدني المفاجئ, يقوم بدور مماثل للتهدئة و لكن بشكل عكسي, التهدئة: يقوم بدور مماثل للإحماء و لكن بشكل عكسي, الجزء الأخير من النشاط البدني, يقوم بإعادة الجسم تدريجيا لحالته الطبيعية, يساعد في تخفيض معدل نبضات القلب تدريجيا, يقي من إصابات التوقف المفاجئ من الجهد البدني, إطالات خفيفة لتهدئة العضلات العاملة, سباحة بطيئة بعد سباحة سريعة او مسابقة, خفض شدة النشاط البدني تدريجيا, يساعد في التخلص من حمض اللبنيك و ثني أكسيد الكربون,
0%
الصف السادس- الإحماء و التهدئة-1443-2
共用
由
T812698
الصف السادس
التربية البدنية
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
顯示更多
顯示更少
此排行榜當前是私有的。單擊
共用
使其公開。
資源擁有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因為您的選項與資源擁有者不同。
還原選項
按組排序
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要訂閱
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
QR 代碼
刪除
恢復自動保存:
?