1) PRZYSIADY - w pozycji wyprostowanej uginamy nogi w kolanach, a następnie prostujemy 2) SKŁONY - stoimy w miejscu, nogi złączone, wykonujemy głębokie skłony 3) WYPROSTY RAMION - stoimy w lekkim rozkroku, wykonujemy wyrzuty rąk, jedna do góry, a druga w dół 4) KOŁYSKA - leżymy na brzuchu, uginamy nogi w kolanach, chwytamy dłońmi za stopy i unosimy tułów 5) PODSKOKI - stoimy w miejscu i wykonujemy podskoki obunoż 6) ŻABIE SKOKI - skaczemy do przodu obunoż z głębokiego przysiadu 7) WRÓBLE SKOKI - podskakujemy obunoż w miejscu, raz do przodu, a raz do tyłu 8) KLASKANIE - stajemy przodem do ściany, odpychamy się i klaszczemy przed sobą 9) MARSZ NA CZWORAKA - marsz na czworaka w podporze przodem
0%
Zestaw ćwiczeń gimnastycznych
共用
由
Kubaborekpl
Zajęcia dodatkowe
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
顯示更多
顯示更少
此排行榜當前是私有的。單擊
共用
使其公開。
資源擁有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因為您的選項與資源擁有者不同。
還原選項
開箱遊戲
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
QR 代碼
刪除
恢復自動保存:
?