1) Wykonaj 15 pajacyków. 2) 15 razy podskocz na lewej nodze. 3) Zrób 15 przysiadów z ramionami wyciągniętymi przed siebie. 4) Wykonaj 10 skłonów tułowia. 5) Zrób 5 krążeń bioder w lewą stronę i 5 w prawą. 6) Wykonaj po 10 krążeń ramieniem w tył - lewe i prawe. 7) 10 razy dotknij dłońmi podłogi, po czym wyskocz maksymalnie w górę z rękami uniesionymi. 8) 15 razy podskocz na prawej nodze. 9) Wykonaj po 10 krążeń ramieniem w tył - lewe i prawe. 10) Wykonaj skip A przez 15 sekund (unosimy wysoko kolana pod klatkę piersiową). 11) Wykonaj po 10 brzuszków na każdą stronę z pozycji jak na zdjęciu. 12) W przysiadzie podpartym wyrzucaj na przemian nogi w tył - 8 razy każda. 13) Wykonaj skip C przez 15 sekund (uderzamy piętami o pośladki). 14) Wykonaj po 10 krążeń ramieniem w przód - lewe i prawe. 15) Unoś i opuszczaj pośladki 20 razy jak na załączonym zdjęciu.
0%
Pudła zdrowia i aktywności fizycznej Gimn.Korekc.
共用
共用
共用
由
Mkossowska
sport
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
顯示更多
顯示更少
此排行榜當前是私有的。單擊
共用
使其公開。
資源擁有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因為您的選項與資源擁有者不同。
還原選項
開箱遊戲
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?