בטן פינגווין - עשה את התרגיל 15 פעמים, הליכת דוב - עשה את התרגיל 10 שניות, טיפוס הרים - עשה את התרגיל 30 שניות, יד אחורית - עשה את התרגיל 15 פעמים, ישיבה בתשעים מעלות על הקיר - 30 שניות, ישיבת זווית ששתי הידיים נוגעות ברצפה מצד לצד - עשה את התרגיל 30 שניות, כפיפות בטן - עשה את התרגיל 40 פעמים, מכרע קדמי - עשה את התרגיל 5 פעמים, סמוך קום עם מחיאת כף בשיא הגובה - עשה את התרגיל 10 פעמים, סקוואט עם קפיצה - עשה את התרגיל 10 פעמים, סקוואט רגיל - עשה את התרגיל 10 פעמים, עמידת ארבע עם ברך למרפק נגדי - עשה את התרגיל 30 שניות, פלאנק עם רגל אחת באוויר - עשה את התרגיל 30 שניות, פלאנק רגיל - עשה את התרגיל במשך דקה שלמה, קפיצה בחבל מצד לצד - עשה את התרגיל 20 פעמים, קפיצה בחבל על רגל אחת - עשה את התרגיל 20 פעמים לכל רגל, קפיצה בחבל קדימה ואחורה - עשה את התרגיל 50 פעמים, שכיבה על הבטן , להרים שתי ידיים ישרות , רגליים וגחון - עשה את התרגיל 15 פעמים, שכיבות סמיכה בצורת יהלום בידיים - עשה את התרגיל 10 פעמים, שכיבות סמיכה רגילות - עשה את התרגיל 15 פעמים.
0%
גלגל המזלות בספורט - לידור סופר
共用
共用
共用
由
Lidorso14
顯示全部
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
隨機輪盤
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?