ME SIENTO Y ME PARO 5 VECES, ME PARO DETRÁS DE UNA SILLA Y ELEVO LA PIERNA LATERAL 5 VECES POR LADO, HAGO 5 VUELTAS ALREDEDOR DE LA MESA Y LUEGO HAGO OTRAS 5 EN SENTIDO CONTRARIO, TOMO 1 BOTELLITA Y LA LEVANTO FLEXIONANDO EL CODO Y LA VUELVO A BAJAR 10 VECES, CAMBIO DE BRAZO, SENTADO MANTENGO MIS PIES EN EL AIRE AL NIVEL DE LA CADERA, DURANTE 10 SEGUNDOS Y LOS APOYO. REPITO 3 VECES, ME ACORDÉ DE UNA CANCIÓN QUE ME GUSTA, LA PONGO Y LA BAILO!, MOVIMIENTO CIRCULAR DE AMBOS BRAZOS, 10 HACIA ADELANTE Y 10 HACIA ATRAS, PONERSE UNA LAPICERA EN EL DORSO DE LA MANO LANZARLA Y ATAJARLA, RESPIRO PROFUNDO Y EXHALO DURANTE 1 MIN CON OJOS CERRADOS Y CUERPO RELAJADO.
0%
Ruleta ADULTOS MAYORES
共用
由
Veronicatajesef
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
隨機輪盤
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?