CORRER NO LUGAR POR 30 SEGUNDOS, SALTAR PARA FRENTE COM OS PÉS UNIDOS 3 VEZES , IMITAR O ARREMESSO DE PESO 3 VEZES, CORRER NO LUGAR ELEVANDO OS JOELHOS 30 SEGUNDOS, SALTAR PARA FRENTE COM UM DO PÉS 3 VEZES, IMITAR O LANÇAMENTO DE DARDO 3 VEZES.

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