1) Cuando tienes un episodio depresivo lo primero que haces es: a) Llorar toda la noche. b) Regular tu respiración y distraerte con algo que te gusta. c) Meditar y relajarte 2) Cuando estás enojado y una persona te habla ¿cómo le responderías? a) Miras feo a esa persona y te vas b) Respiras profundamente para calmarte, luego escuchas atentamente ya que esa persona no tiene la culpa de tu enojo. c) Decides ignorar a la persona y le gritas 3) Cuando te miras al espejo y surge un pensamiento negativo lo mejor es: a) Alejar esos pensamientos y ponerte lo que más te gusta para cambiar tu percepción negativa b) Romper el espejo ya que no te gusta lo que ves c) Llorar frente al espejo 4) ¿Cual de estos tips te ayuda a mejorar tu autoconfianza? a) Quedarte en casa y evitar cualquier tipo de interacción social. b) Desafiarte a hacer algo sano que se encuentre fuera de tu zona de confort. c) depender anímicamente de lo que los demás piensen de ti la mayor parte del tiempo

Actividad 1 - Inteligencia emocional

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