تمارين هوائية - تمارين حثيثة تنشط القلب والرئتين وتقويهما ., مرونة - القدرة على الانثناء والتمدد من دون التعرض لكسر , حركة - تغيير وضعية أو الانتقال من مكان لآخر .,
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Asmayousif538
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