PROTEİNLER: et, süt, yumurta, balık, KARBONHİDRATLAR: makarna, ekmek, patates, şeker, VİTAMİNLER: ıspanak, portakal, elma, üzüm, YAĞLAR: ayçiçeği, zeytin, susam, ceviz,
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