לקפוץ במקום 20 פעם, לרוץ סביב החצר, לעשות עמידת ידיים, לקפוץ על רגל אחת , לעשות 3גלגלונים, לעשות חמש כפיפות בטן, לעלות ולרדת במדרגות, לשחק במסירות, לעשות חמש סקאווטים, דקה וחצי פלאנק yes.

גלגל פעילות גופנית

排行榜

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?