בצעו 20 סקווטים, בצעו 15 מכרעיים כל רגל, בצעו 30 כפיפות בטן, רדו ל10שכבות סמיכה, קיפצו בחבל 30 קפיצות.

גלגל כושר גופני

由
嵌入

排行榜

隨機輪盤是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?