Conhecer o que estou sentindo - Primeiro passo, Como essa emoção se manifesta no meu corpo? - Segundo passo , Estabelecer estratégias para Dominar a situação  - Terceiro passo, Minha Recompensa. Parabéns, você conseguiu - Último passo , Estratégia para enfrentar as situações desafiadoras? - Ter minha lista com o passa a passo,

Como lidar com a Ansiedade

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