斜方肌 xié fāng jī - Trapezius, 瑜伽yú jiā - yoga, 肩膀jiān bǎng - shoulder, 盘腿pán tuǐ - cross legged, 坐直 zuò zhí - sit straight, 深呼吸 shēn hū xī - deep breath, 腹部 fù bù - abdominal region, 放松 fàng sōng - relax, 脊椎 jǐ zhuī - spine, 爬 pá - creep/climb, 呼吸 hū xī - breath, 保持 bǎo chí - keep, 转圈zhuàn quān - spin in circle,
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