W najbliższym tygodniu zwróć uwagę na to, co sprawia Ci radość podczas treningów i zawodów. Jeśli są to rzeczy, na które masz wpływ powtarzaj je!, Przypomnij sobie dlaczego rozpocząłeś trenować? Przypomnij sobie swoje początki., Skup się na jednej rzeczy na raz , odhaczaj sobie na liście wykonane zadania. , Poszukaj filmu lub cytatu (np. ulubionego sportowca), które mogą Cię zmotywować do działania., Rozpisz swój "duży" cel i pomniejsze wraz z tym jak chcesz je osiągnąć., Napisz cel, który będzie realny, ambitny, określony w czasie i możliwy do sprawdzenia. , Wróć pamięcią do swoich pierwszych treningów startów, obejrzyj zdjęcia, filmy z tego okresu. , Kto jest Twoim autorytetem? Jakie cechy i umiejętności do radzenia sobie w trudnej sytuacji posiada ta osoba, co możesz z tego wykorzystać u siebie?, Co Cię motywuje do działania? Czy są to czynniki zewnętrzne czy wewnętrzne? , Zadbaj o siebie! Zastanów się nad swoją dietą , snem, regeneracją., Zapytaj innego zawodnika, trenera co motywuje go do działania, jak możesz skorzystać z tej wiedzy? , Pobądź sam ze sobą, rób podsumowanie każdego tygodnia. , Codziennie wieczorem powiedz sobie 3 przyjemne rzeczy, które Ci się przydarzyły danego dnia., Podsumowuj każdy trening : zapisz 3 rzeczy, które zrobiłeś dobrze ,2 rzeczy do poprawy. , Określaj codziennie swój stopień motywacji, co na nią wpływa i jak można ją poprawić., Nie czekaj z trudnymi zadaniami! Wykonuj je od razu , wyznaczaj priorytety w działaniu., Daj sobie prawo być zmęczonym, jakie posiadasz formy regeneracji? .
0%
Motywacja : jak ją podtrzymać w sporcie?
共用
共用
共用
由
Aniagoryszewska
Dorośli
Liceum
Technikum
顯示全部
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
隨機輪盤
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
恢復自動保存:
?